お知らせ

おはようございます。
週明け月曜日！久しぶりに富士山見えました！
午後から雨予報のため、笠雲らしき雲が頭上にあります☆
それにしても昨日は急などしゃぶりの雨と雷がすごかったですね。
富士まつりの花火までには止んでくれて良かったですが。
最近は天気が急変することが多いです。
晴雨兼用傘が役立つ季節。今年初めて購入しましたが、今時の折り畳み傘ってとても軽くてびっくりしました。
今日も朝から暑さ厳しいですが、しっかり熱中症対策を行ってお過ごしください。
７月最終週も頑張って乗り切りましょう！
それでは今日は“まな板の洗い方”について書いていきます。
まな板で生肉や魚を切った後、肉汁やドリップをすぐ洗い流すために熱湯を使う人もいるようですが、実は食中毒の予防には逆効果になる可能性があります。
肉や魚は基本的にタンパク質のかたまりなので、60度以上のお湯をかけるとゆで卵のようにすぐ固まってしまいます。
まな板には大小問わずどうしても傷がつくため、そこに肉片が入り込み、固まってしまうとなかなか落ちません。
するとまな板に雑菌が繁殖しやすくなり、食中毒の原因になる可能性があります。
正しい手順としては、まずは水で大まかな切りカスや汚れを洗い流した後、食器用洗剤でしっかり洗います。
この時、スポンジなどの向きを変えて、さまざまな方向からこするのがコツです。
熱湯やアルコールスプレーなどで消毒するのは最後にしましょう。
乾燥するときは立てておくことで、残った水分に雑菌が増殖するのを防げます。
1枚のまな板で効率よく、安全に料理をするには、切る順番が大切です。
生食する「野菜・果物」が先、その後「加熱する野菜・キノコ類」、最後に要加熱の「生肉・鮮魚」という順番となります。
牛乳パックやまな板シートは水分が染み込みづらい作りなので、生肉などを切る時に使うとまな板を清潔に保ちやすくなるでしょう。
また実はクッキングシートでも同様の効果が期待できます。
まな板のサイズに合わせて切ることもできますし、簡単に手に入るものなので、ストックしておくのもおすすめです。
湿気が多く菌が繁殖しやすい時期は、まな板の上にキッチンペーパーを敷き、漂白剤をしみ込ませることでまんべんなく殺菌することができます。
買い替えのサインとしては、黒カビが生えている場合は明確に替え時です。表面上は点々にしか見えなくても、奥にカビが蔓延しているケースがあるためですね。
カビが生えていなくても、目に見えるキズが多い場合は、清潔を保ちづらくなるので買い替えた方がいいでしょう。
また、質のいいまな板でも長く使っていると反ってしまい、切りづらくなってしまうことがあります。
このような場合も買い替え時かなと思います。
食材を切る順番を変えたり、シートを利用したりすることである程度食中毒の予防になりますが、使用後はしっかり洗い、乾かした方がいいことに変わりはありません。
抗菌剤を配合している樹脂製のまな板の場合も同じ手順で洗うことが望ましいようです。
多くの抗菌加工のまな板に使用されている抗菌剤は銀イオンですが、抗菌効果が発揮できるのは水にぬれているときだけだとか。
過信せずに、しっかりと洗って除菌しましょう。

富士市・富士宮市で不動産をお探しなら【ゆかり】をご利用ください。富士山の見える物件をはじめ、中古住宅・マンション・新築戸建・土地などの売買や賃貸、空き家や空き地の売却査定、不動産相続の相談等を承っております。また、貸店舗やテナント・倉庫なども取り扱っております。出来る限りお客様のご希望に叶いますよう努力致しますので、お気軽にお問い合わせください

おはようございます。
今日は日中34℃近くまで上がるようで…朝からすでに溶けそうなくらい暑いですね。
富士山も暑さで蜃気楼のように霞んでおります。
こうなるとそろそろ雨が欲しいところ。
梅雨が明けるまでは暑さは控えめにしてほしいですよね。
体調を崩さないよう、涼しい場所でこまめに水分補給をしてお過ごしください。
さて、7月も半分が過ぎようとしています。本当にあっという間。
これから祭りや花火、海、BBQなど楽しみがある方が多いのではないでしょうか＾＾
全部涼しいところでできたら最高なのですが…楽しい行事が待っていると頑張れそうですね。
週の真ん中水曜日も無理なくいきましょう！
それでは今日は“そうめんと血糖値”について書いていきます。
夏になるとそうめんやアイスクリームなど、冷たくて糖質が高いものを食べる機会が増えます。
食べ過ぎると、血糖値の上昇につながる恐れがあるため、ほどほどにしたいところです。
ところで、オクラや納豆、メカブなどのネバネバする食材を食べると血糖値の上昇を抑える効果が期待できるといわれていますが、本当なのでしょうか。
オクラにはペクチン、メカブにはアルギン酸やフコイダンなど、納豆には食物繊維に加えてたんぱく質が含まれています。これらによって糖の消化や吸収の速度が遅くなり、食後の血糖値の急上昇を抑えます。
さらに、食物繊維は腸内細菌によって短鎖脂肪酸に変換され、GLP-1などの消化管ホルモンの分泌を促す可能性も報告されています。
これから暑くなるにつれ、冷たいそうめんを食べる機会が増えると思いますが、そうめんは食べやすい反面、糖質に偏りやすく、たんぱく質や食物繊維が不足しがちです。
ネバネバ食材、たんぱく質、そうめんの順に食べると良いでしょう。
そうめんであれば、卵や豚しゃぶ、ツナ、豆腐などのたんぱく質が合わせやすいと思います。
決まった1日の摂取量はありませんが、オクラなら5～10本程度、納豆なら1パック、メカブなら1～2パック程度を毎日の食事に取り入れると十分です。
ただし、メカブは甲状腺ホルモンの原料となるヨウ素を豊富に含むため、過剰に食べ続けると甲状腺機能の低下を招くリスクがあります。甲状腺疾患の持病がある人は特に注意してください。
注意したいのは味付けです。甘い納豆のたれをかける、めんつゆを大量にかける、砂糖入りの味付けをするなどは、せっかくのメリットが小さくなってしまいます。
また、そうめん自体の糖質を考えると、2束までにした方が良いです。
麺類はそばなどの茶色い（精製度が低い）麺類の方が、そうめん・うどんなどの白い（精製度が高い）麺類よりも食後血糖値が上がりにくいという特徴があります。
“精製度が低い”ということは食品に含まれる食物繊維量が多いということで、その食物繊維が腸管から糖の吸収を抑える役割を担っています。
夏はそうめんだけでなく、栄養価の高い冷たいそばも取り入れていきましょう！

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おはようございます。
今日も朝から綺麗に富士山が見えました♪
雲をバックに夏富士が映えています。
日中は32℃まで上がる予報！日に日に暑くなってる感じ！
これでまだ梅雨明け前だなんて。
夏本番はどれだけ暑くなるのか怖くなってしまいます。
場所によっては今日も35℃超えの猛暑日になるところもあるようですね。
花火大会や夏祭りなどのイベントも行われ始めているので、人混みでは特に熱中症対策を万全に行ってください。
火曜日もゆるりと頑張っていきましょう！
それでは今日は“夏の脱水”について書いていきます。
寒い時期ではなくて暑い時期も、脳梗塞や脳出血、くも膜下出血といった「脳卒中」の発症リスクが高まるといわれています。
この時期に発症を防ぐには、小まめな水分補給を習慣にすることを心掛け、『喉が渇く前に飲む』を意識してください。
特に『起床直後（就寝中の発汗で水分が失われているため）』『入浴の前後』『就寝前』『屋外活動の前、中、後』のタイミングでコップ1杯（約200ミリリットル）の水を習慣にするだけで、体の状態は大きく変わります。
ここで一つ大切なのが、『自分に必要な水分量はどれくらいか』を知っておくことです。
『意識して飲んでいるつもり』でも、実際には足りていないケースは少なくありません。特に暑い時期は発汗量が増えるため、普段と同じ感覚では不足しやすくなります。
そこで目安になるのが、体重をもとにした水分量の考え方です。1日に必要な水分量は、体重をもとに以下の式で推計できます。
【自分の必要水分量を体重から計算する基本の式】
・必要水分量（ミリリットル）＝体重（キログラム）×35～40ミリリットル
【計算例】
・体重50キログラムの場合→1日当たり1750～2000ミリリットル
・体重60キログラムの場合→1日当たり2100～2400ミリリットル
・体重70キログラムの場合→1日当たり2450～2800ミリリットル
夏場や運動時はさらに発汗量が増えるため、上記の目安量に加えて、汗の量に応じた水分補給が必要です。
また、高齢者や、腎臓疾患・心不全のある人、利尿薬を使用している人は、逆に水分の取り過ぎが体への負担となる場合もあるため、適切な摂取量について主治医へ相談することが大切です。
なお、必要水分量のすべてを「飲み物」で補う必要があるわけではありません。
私たちは普段の食事からも水分を摂取しており、3食をしっかり食べている場合、食事だけで約1000ミリリットル前後の水分を摂取していると考えられています。
そのため、飲み物として意識したい水分摂取量は、一般的には1200ミリリットル前後が一つの目安になります。
ただし、暑い時期は発汗量が増えるため、屋外活動や運動量に応じて、さらに追加の水分補給が必要になる場合があります。
実は、喉の渇きを感じるのは、体重の約1～2％に相当する水分が失われた時点とされています。
体重60キロの人なら、すでに約600～1200ミリリットルの水分が不足している状態です。
脱水の進行度と主な症状の目安は以下の通りです。
・体重の約1～2％の脱水：喉の渇きを感じ始める。集中力や作業効率が低下する
・体重の約2～3％の脱水：強い口渇感、頭痛、めまい。血液粘度が上がり、血栓リスクが高まる
・体重の約3～5％の脱水：尿量の減少・濃縮（濃い黄色）、全身の倦怠感、立ちくらみ
・体重の約5％以上の脱水：意識障害、けいれん、熱中症・脳卒中の危険が急激に高まる（要救急）
「喉が渇いた」と感じたときには、すでに体は軽い脱水状態に傾いています。
そのため、渇きを感じる前に小まめに水分を取ることが大切です。
とはいえ、「ちゃんと足りているのか分かりにくい」と感じる方も多いかもしれません。
そんなときの一つの目安になるのが、尿の色です。
尿が薄い黄色であれば、体の水分状態はおおむね保たれていると考えられます。
反対に、「色が濃い」「量が少ない」といった変化がある場合は、水分不足のサインの可能性があります。
加齢とともに喉の渇きを敏感に感じにくくなり、体内の水分量が減っても喉が乾きにくくなってしまいます。
喉が乾かなくても 『 ある程度一定の時間が経てば水を飲む 』というように習慣化していきましょう！

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おはようございます。
週明け月曜日！笠雲を被っている富士山の姿が…！
裾まで綺麗に濃紺でカッコいいです。
陽の射さない曇り空なのに蒸し暑い朝ですね。
これからグングン気温が上がり、最高気温31℃の真夏日予報となっております。
この先は35℃を超える猛暑が予想されている所もあり、少しでも涼しく快適に過ごしたいものですよね。
日傘やハンディファンなど様々な対策がありますが、実は「今日着ていく服の色」を変えるだけでも、熱中症対策になることをご存じでしょうか。
着る服の色によって表面の温度が20℃以上も違うという実験結果があります。
気温が上がることが確実な日は黒い色の服を避け、太陽光を受けても温度の上がりにくい白いシャツを着て出かけることをおすすめします。
白いシャツは汚れやすいから嫌だという人は、反射率が比較的高い黄色、グレー、赤色のシャツを着るのが良いようですよ。
新しい一週間が始まりました。暑さを少しでも和らげられるように、服の色でも調節しつつ、今週も頑張っていきましょう！
それでは今日は“食パンの落とし穴”について書いていきます。
朝食の際に食パンを食べる人は多いと思います。その際、バターやマーガリン、ジャムをつけて食べる人もいれば、カロリーを抑えるために何もつけずに食べる人もいます。
ところで、何もつけずに食べると血糖値が急上昇しやすいという情報がありますが、本当なのでしょうか。
結論から言うと、「カロリーを抑えたいから」と何もつけずにパンだけを食べると、かえって血糖値が急上昇するため、注意が必要です。
一方、一見、太りそうに思えるマーガリンやバターなどの脂質を炭水化物と一緒に取ると、胃の消化吸収速度が遅くなります。そのため、何もつけずに食べるよりも食後の血糖値の上昇が緩やかになります。
ただし、「ジャムだけ追加して食べる」のは、糖質に糖質を重ねることになるため同様に急上昇します。また、野菜ジュースや果物などの糖質が多いものと一緒に食べた場合も血糖値が上がりやすくなります。
朝食時にパンを食べる際に血糖値の上昇を抑えたい場合、可能であればサラダを追加するのがおすすめです。
そして、「ベジファースト」といわれるように、食物繊維の多い野菜を先にゆっくりとよくかんで食べることで血糖値の上昇を抑えられます。先述の脂質だけでなく、魚や肉といったタンパク質が豊富な食べ物や、お酢と一緒に食べた場合も、同様に胃の消化吸収速度が遅くなり、食後の血糖値の急上昇を防ぐことができます。
このほか、パンに含まれるデンプンが冷やされることで「レジスタントスターチ（難消化性デンプン）」という物質に変化します。
レジスタントスターチは体内で消化・吸収されにくくなるため、血糖値の上昇を緩やかにします。
気になる場合は、パンを少し冷やしてから食べてみてはいかがでしょうか。

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おはようございます。
梅雨明けしたようなカラッと晴れた朝ですね。
少し外にいるだけで汗が…。
予想最高気温30℃！今日も暑い一日となりそうです！
こまめな水分塩分補給をし、熱中症にお気を付けください。
そんな今日はうっすら富士山がお目見えです☆
すっかり夏山となった富士山。
富士宮・御殿場口の山開きということもあり、これから山頂は混雑しそうですね。
登山する方はどうぞご安全に。山頂からの景色を楽しんでください＾＾
金曜日もラストスパートで駆け抜けましょう！
それでは今日は“日射病と熱中症”について書いていきます。
かつて、体温の著しい上昇により、意識や運動を司る脳の機能に異常を来した状態を熱射病と呼んでいました。
この熱射病のなかで、特に太陽光が原因で起こるものを日射病といいます。
ただし、現在では熱射病と日射病という用語は使用されず、すべてを含めて熱中症と呼ばれています。
日射病と呼ばれていた病態は、熱中症分類のなかのⅢ度（重症）に相当すると考えられます。
熱中症は、気温や湿度が高い、風が弱い、日差しが強いなどの環境下で、身体に熱がどんどん蓄積されてしまう病気です。体温が上がり、病状が進行するとさまざまな症状が出現します。
重症度分類が定められており、Ⅰ～Ⅳ度に分類されています。
適切な対策で予防できることもある一方で、重症化すると意識障害やそのほかの合併症を引き起こし、命に関わることもあります。
熱中症と聞くと、真夏など暑いときに運動をしていた、屋外で炎天下のなかに長時間いた、などの状況を思い浮かべる方も多いでしょう。しかし、実はこういった状況ばかりではなく、家の中など屋外でなくとも熱中症にかかることがあります。
日射病と熱中症は混同されることが少なくありません。現在、高温の環境下で生じる障害の総称として熱中症と診断されます。以前は、熱中症のなかの重症の病態で、中枢神経障害を伴うものを熱射病と呼んでおり、そのなかの太陽光が原因となったものを日射病と定義していました。日射病と熱中症は同じ病気ではなく、医学的には熱中症の一部として日射病が存在しているといえます。また、日射病の大きな特徴は、その原因が太陽光であるとされている点です。
日射病という言葉は明治時代中期にはすでに使われていたとされています。
記録によれば、1889年（明治22年）に、日射病ニ就テ、という日射病に関する論文が発表されており、日射病という用語がその頃から使用されていたことがうかがえます。ただし一般的に広く普及していたかは明らかでありません。
日本では1999年に熱中症の重症度分類が提唱されました。それまで熱失神、熱痙攣、熱疲労、熱射病などと表現されていたものが 、熱中症と統一されることとなりました。その後2006年から継続的に、日本救急医学会が大規模な疫学研究を実施してきました。この研究のなかで熱中症という用語を使用し、熱中症の認知度も高まったとされています。
その後2008年に日本医学会が熱中症に関する用語整理を行いました。その際に、熱中症は高温の環境下で生じる障害の総称とされ、そのうち重症の病態で中枢神経障害を伴うものを熱射病と定めました。また、日射病は熱射病のうち、太陽光が原因となったものと定義されました。さらに、2015年の熱中症診療ガイドライン2015で用語は完全に熱中症に統一され、熱中症のなかでⅠ～Ⅲ度の重症度分類が導入されました。そして2024年、熱中症診療ガイドライン2024では重症度にⅣ度が追加された新しい分類に変わりました。
日射病の発症には環境、からだ（体調）、行動の３つの条件が大きく関与します。
特に環境要因は、日射病の場合は太陽光が体温上昇の直接的な原因となり、さらに気温や湿度などの条件が重なることで発症する可能性が高まります。それぞれの条件の具体的なものは以下のとおりです。
環境：太陽光に直接当たる、気温が高い、湿度が高い、風が弱い
身体：高齢者、乳幼児、脱水、体調不良
行動：激しい運動、慣れない運動、長時間の屋外作業、水分が補給しにくい環境
通常は体温が上昇すると熱を皮膚の表面から逃がしたり、汗をかいて熱を逃がしたりします。しかしこの３つの条件がそろうと、体温の上昇と調節機能のバランスが崩れてしまい、身体に熱が蓄積されてしまいます。
軽症の場合は、全身を冷やしながら塩分と水分補給する治療を行います。
涼しい環境で安静にして、衣服を緩めて身体を冷やします。水分摂取が可能であれば、経口補水液や食塩水を摂取し、経口摂取が難しい場合には点滴が行われます。
また、血液検査で電解質などの異常所見があれば、それを補正する治療も行われます。
重症化するとさまざまな合併症を引き起こし、命に関わる可能性もあります。予防策を徹底することが大切ですが、万が一症状が現れた場合は適切に対処しましょう。
重い症状があればすぐに医療機関を受診してください。
適切な知識と対策で、暑い夏を元気に過ごしましょう。

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おはようございます。
7月に入り初の富士山投稿です。
やっと見えた青空と富士山！うっすらですが、やっぱり見えると嬉しい！
明日は富士宮・御殿場ルートの山開きですね♪
天気予報を見るとしばらく晴れ続きになっています。
着々と各地方で梅雨明けが発表されているので、東海ももうそろそろかな？
来週からは30℃超えの真夏日予報。猛暑日となるところもあるようです。
体がまだ暑さに慣れていないので、体調を崩さないようお気をつけください。
我が家は猫様がいるので夏は留守中もエアコンフル稼働。
今年も電気代に怯える季節の到来です。
さて今週もあと少し！暑さに負けず、頑張っていきましょう！
それでは今日は“紫陽花”について書いていきます。
梅雨の季節になると、街角や公園を鮮やかに彩る紫陽花。
青、紫、ピンクと一株ごとに異なる表情を見せるその姿は、雨の多い時期の風物詩として親しまれています。
しかし、この「色が変わる花」には、意外と知られていない科学的な仕組みと、注意しておきたい一面があります。
紫陽花の花色は、単純に品種だけで決まるわけではありません。実は土の性質に大きく関わっています。
酸性の土壌では青色に、アルカリ性に近い土壌ではピンク色に寄りやすいと言われています。
これは、土の中に含まれるアルミニウムが関係しています。
酸性環境では植物がアルミニウムを吸収しやすく、花の色素と結びつくことで青色が強く発現するとされます。
逆にアルカリ性の土壌では、アルミニウムは水に溶けにくい形に変化して固定されるため、紫陽花が花色の変化に利用できなくなります。同じ株でも土壌環境によって色が変わるという、珍しい性質を持っています。
近年の研究では、リン酸が色の変化に影響を与えることが指摘されています。
リン酸は青色発色に必要な反応を抑える可能性があるとされ、単純な「酸性＝青」という図式だけでは説明しきれない複雑な仕組みが明らかになってきているようです。
青系かピンク系か好みの色作りについては、鉢植えであれば、専用の肥料などである程度はできると思いますが、「絶対」と言い切れなのが、紫陽花の奥深い性質です。
地面に直接植えられている株であれば、なおさらコントロールするのは難しい。
地続きの土壌でさまざまな成分が流入して吸収される可能性があり、日当たりも影響します。
昨年青色だった株が、今年はピンクや紫に変わっていることも珍しくありません。
神戸市立森林植物園では、「六甲ブルー」と呼ばれるヒメアジサイを中心とした青系の紫陽花が彩る「あじさい坂」が名所ですが、一部にはピンクがかった花色も現れます。
紫陽花は花色をコントロールするのがとても難しい花ですが、その変化やグラデーションの美しさも魅力のひとつ。今年だけの色合いを楽しむことができます。
一方で、観賞植物として身近な紫陽花には、注意すべき側面もあります。
葉や花を誤って口にすると体調を崩す可能性があるのです。
葉、根、つぼみが中毒に関与すると考えられていますが、毒性成分は未確定です。
飲食店で料理に添えられた紫陽花は、飾りとして楽しむにとどまりましょう。
紫陽花の葉は一見、シソの葉にも似ているだけに、口にしないよう気を付けたいですね。
雨に濡れた花びらが光を受けて輝く紫陽花は、梅雨の季節を象徴する存在。
その美しさの裏には、土中成分の化学反応が生み出す繊細な色の変化と、知っておくべき自然の性質が隠れています。
見慣れた花であっても、いつもの散歩道で咲くアジサイを眺めるとき、その色が「偶然ではなく、土と植物の対話の結果」であることを思い出すと、風景はまた少し違って見えてくるかもしれませんよ。

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おはようございます。
日本代表惜しかったですね！最後まで諦めない姿に胸が熱くなりました。
試合後、涙する選手にブラジル代表選手が声を掛け鼓舞しているのも印象的でした。
お互いにリスペクトしている関係性は素晴らしいですよね。
感動をありがとう！お疲れ様でした。
さて、貴重な梅雨の中休みの今朝は、うっすらと富士山の頭が見えました＾＾
予想最高気温29℃！暑い一日となるので、熱中症対策をお忘れなく！
明日からまた梅雨らしい天気が戻ってきそうです。
沖縄は梅雨明けしたとのことですが、東海はいつになるのでしょう。
早く梅雨明けて欲しいけど、猛暑がやってくるのも困る…。
梅雨と夏を通り越して秋にならないかなあ。
6月最終日。今日で上半期がおわりますね。一年が早くてびっくりです。
寝不足の方が多いかもしれませんが、気合い入れて最後まで頑張っていきましょう！
それでは今日は“夏越の祓”について書いていきます。
1年の終わりの大晦日には、その年の厄災を払い清める「年越しの祓」がありますが、1年の半分が終わる6月30日にも、「夏越の祓（なごしのはらえ）」や「夏越大祓（なごしのおおはらえ）」と呼ばれる神事があります。
夏越の祓は、もともと旧暦の6月30日（いまの7月下旬頃）に行われていました。
奈良時代に宮中行事の1つと定められたものの、応仁の乱頃から中断。
明治になって正式に復活し、現在は日本の神社において新暦6月30日に、その年の半年分の穢れや厄災を払い、身を清める儀式として執り行われています。
この神事で行われる主なものに、「茅の輪くぐり」と「形代流し」があります。
茅の輪くぐりとは、神社に設置された茅（イネ科の草）で編んだ大きな輪をくぐり、心身を清めるというもの。形代流しとは、紙でつくった「人形（ひとがた）」などに、心身の穢れや厄災を移し替えて、それを川や海に流すというものです。
茅の輪くぐりは、スサノオノミコトの故事に由来します。
昔、蘇民将来(そみんしょうらい)と巨旦将来(こたんしょうらい)という兄弟のもとに、武塔神(むとうのかみ)と名乗る神(＝スサノオノミコト)が一夜の宿を請うたのですが、弟で金持ちの巨旦将来はそれを断り、兄で貧しい蘇民将来は快く受け入れ、自分ができる精一杯のもてなしをしました。
武塔神はそのお礼にと蘇民将来に告げたのが、茅の輪を腰につけていれば、疫病から逃れられるという教え。そのおかげで、数年後、兄弟の暮らす村で疫病が流行った際、それを実践した蘇民将来の家族だけが助かり、その子孫たちは末永く繁栄することができたといいます。
この故事から、厄除けのために茅の輪を腰に身につけるという信仰が広まり、時代とともに茅の輪が大きくなり、現在のようにその輪の中をくぐるという形になったようです。
ちなみに、茅の輪くぐりには「作法」があります。神社によって多少は異なるようですが、左回り→右回り→左回りと「∞の字」を描くように3度くぐる、というのが一般的です。
一方の形代流しの作法ですが、まず人形に自分の名前や年齢などを記入します。それで全身をなで、三度息を吹きかけます。
そのようにして心身の穢れや罪を形代に移し替えた上で、自分の身代わりとして神社に奉納。
お祓い等を経て、川や海に流されます。
6月は1年の折り返し地点。この半年間、過去を振り返る時間もなく、前に前にと進んできた人も多いことでしょう。気が付けば新年の抱負や決意も、遠い過去の記憶に…。
そんな人に「夏越の祓」は心機一転のチャンス。大晦日に1年を振り返り、新年の抱負を立てるようにｍ今年は「夏越の祓」の時期に、とりあえず「今年」を一度リセットし、新たな気持ちで次の半年を迎えてみませんか？

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おはようございます。
今朝は曇り空の中、ひょっこり顔を出してくれた富士山。
雲りの日に見る富士山もなかなか雰囲気あります。
今のところ涼しいですが、日中の予想最高気温27℃。
湿度高めで蒸し暑い一日となりそうなので、引き続き熱中症対策をしてお過ごしください。
台風の影響でしばらく雨が続く予報ですね。
2つの台風が来ているので今後の動きに注意が必要です。
週末お出かけの予定だったのになあ…進路逸れますように…！
ゲリラ豪雨や線状降水帯が多発する季節。
側溝・排水溝・雨どいなどに詰まりはありませんか？
晴れているうちにご自宅の周囲を確認しておきましょう。
それでは今日は“エアコン”について書いていきます。
近年は気温の上昇が早く、5月でも冷房をつけることが珍しくなくなりました。
暑がりの家族がいる家庭では、エアコンの稼働時期も年々早まっているかもしれません。
ただ、冷房を長期間使うほど、当然ながら電気代への影響も大きくなります。  
夏の家庭においてエアコンが占める電気代の割合は非常に高くなっています。
経済産業省資源エネルギー庁によれば、夏季の電力消費量のうち34.2％をエアコンが占めており、家電製品の中で最も高い割合です。
早い時期からエアコンを使い始めると、それだけ稼働日数が増えるため、月々の電気代は押し上げられるでしょう。我慢しすぎるのは健康上よくありませんが、家計への影響を意識した使い方を知ることが大切です。
環境省は、エアコンの設定温度を「28度」にすることを推奨しています。
経済産業省資源エネルギー庁の試算によると、外気温31度の時に、エアコン（2.2kW）の冷房設定温度を27度から28度に1度上げることで、年間30.24kWhの省エネ効果があるとされています（年間約940円の節約）。
このように、設定温度を28度にすることで消費電力を抑えやすくなり、結果として電気代の節約につながる可能性があります。
しかし、だからといって24時間いつでも電気代が安くなるわけではありません。エアコンの電気代は「設定温度」だけでなく、「使い方」によっても大きく変動するからです。
「28度設定だから安心」と放置するのではなく、さらに電気代を抑えるための効率的な使い方を組み合わせましょう。今日から実践できる具体的な対策を4つ紹介します。
1つ目は、風量を「自動」に設定することです。微風や弱風のほうが電気代が安そうに見えますが、部屋が冷えるまでに時間がかかり、かえって電力を消費します。
自動設定にすれば、一気に部屋を冷やしたあと、最小限の電力で室温をキープすることが可能です。
2つ目は、月に1～2回フィルターを掃除することです。フィルターが目詰まりすると冷房効率の低下につながる可能性があるため、定期的な清掃を行うことで、快適性を保ちながら電気代の節約も期待できます。
3つ目は、室外機の環境を整えることです。室外機の周りに物を置いたり、直射日光が当たったりすると熱が逃げにくくなり、電気代が高くなります。すだれなどで日よけを作り、風通しをよくしましょう。
4つ目は、扇風機やサーキュレーターを併用することです。エアコンの風向きを上向きにし、サーキュレーターで室内の空気を循環させることで、体感温度が下がり、設定温度が28度程度でも十分に涼しさを感じられるでしょう。
冷房の温度を高めに設定していても、使い方によっては冷房効率が下がり、効果が薄れてしまう可能性があります。
大切なのは、設定温度の数字だけにこだわるのではなく、風量を自動設定にする、定期的にフィルターを掃除する、扇風機やサーキュレーターを併用するといった「効率を高める工夫」を合わせて行うことです。
家庭の電力消費量の3割以上を占めるエアコンだからこそ、正しい知識と効率的な運用方法を家族で共有し、無理のない範囲で賢く電気代を抑えていきましょう。

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おはようございます。
蒸し暑さを感じる月曜の朝。ジメジメと湿度高めです。
かなり曇っていますが、富士山の姿が見えております！
梅雨時の貴重な富士山。見えた日には良いことが起こる予感がしますね。
最近ご近所さんから紫陽花を頂いたので、花瓶に活けてリビングに飾りました♪
部屋にお花があると気持ちも明るくなります＾＾
梅雨に咲く紫陽花は、古くから6月に家の中に逆さに吊るすと厄除けや金運アップなどの効果があると言われているそうです。
中でも夏至や6の付く日に吊るすと良いのだとか。
紫陽花は色が変わることから「変化を受け入れる力」や「再生」の象徴とも言われているようですよ。
疲れが出てきそうな6月ですが、この時期ならではの楽しみを満喫しつつ乗り切りましょう！
それでは今日は“あせも”について書いていきます。
夏につれ、増えてくる肌トラブルの代表格「あせも」。子どもに多いイメージがありますが、大人でも似た症状が出たりします。
しかし、それが本当にあせもとは限りません。
あせもは、汗を作り出す汗腺がつまって皮膚が炎症を起こしている状態です。汗腺は真皮の深層にあり、そこから分泌された汗は汗管を通って汗孔に放出されます。
ところが、高温多湿の状況で大量の汗をかくと、汗管のなかに汗が溜まり、まわりの細胞にしみ出すことがあります。この状態を皮膚科では汗疹(かんしん)と呼び、汗がたまっている深さが表皮に近い順に「水晶様汗疹」「赤色汗疹」「深在性汗疹」の3種類に分けられます。
一般的に「あせも」と呼ばれるのは「赤色汗疹」です。少し深めの表皮内に汗がたまり、周囲に炎症をともなう赤いぷつぷつができます。
「水晶様汗疹」は、表皮上層の角層内に汗がたまり、赤みのない小さな水ぶくれができるのが特徴。
「深在性汗疹」は真皮の深層に汗がたまるケースですが、長期間高温がつづく環境下で発症するため、一般的にはほとんどみられません。
ちなみに大人の場合、「あせも」はあまり発症しません。汗によるかゆみや湿疹といった症状は、『汗あれ（汗かぶれ）』であることがほとんどす。汗あれは、汗に含まれる塩分やアンモニアが肌への刺激となり、皮膚が炎症を起こします。肌が弱い人、もともとアトピー持ちだった人などが、汗あれを起こしやすいです。
あせもは汗腺がある部位に症状が出ます。子どもは汗腺の密度が高いため、汗の量が多く、あせもができやすいです。首や額、頭皮、肘・膝の内側などの他、乳幼児の場合はオムツで覆われた部分や、胸や背中など蒸れやすい部位に症状があらわれます。
大人の場合、胸、背中など汗の量が多い部位、脇の下、お尻、肘・膝の内側など、蒸れやすく下着や衣類が密着する部位に発症しやすいです。女性では、ブラジャーやガードルなどの着用部位、男性ではネクタイを締める首やベルトを締めるおなか周りなどに出やすいです。
上述した『汗あれ』は汗によるかぶれなので、広範囲に炎症が広がるのが特徴です。
あせもを悪化させないためには、汗をかいたらすぐにすぐに拭きとること。濡らしたハンカチで優しく押さえるように拭くのも効果的です。帰宅後はすぐにシャワーで汗を流しましょう。
肌のバリア機能を整える保湿ケアも重要なので、シャワー後は刺激の少ないスキンケアでしっかり保湿してください。化粧水だけでなく、乳液や軽やかなクリームなど適切な油分を含む保湿剤も取り入れましょう。ただしかき壊して症状が強く出てしみるときは、バームやオイルなど肌表面に膜を作って守ってくれるアイテムのみのシンプルなケアにし、速やかに皮膚科を受診してください。
予防として、高温多湿を避け、汗をたくさんかいた状態が続かないように、冷房や扇風機などを上手に活用するのも大切です。衣服や下着は締め付けないデザインを選び、吸湿速乾素材など汗を蒸散しやすいものにしましょう。ひんやりとした肌触りで吸湿性の高いシルクや、ガーゼ生地がおすすめです。
汗をかく季節は、肌トラブルが起こりやすい環境がそろっています。汗を早めに落とす、保湿を丁寧に行う、衣類や環境を工夫するなど、日常の小さな習慣が悪化を防ぐ鍵になります。気になる症状が続くときは、すぐに専門家に相談しましょう。

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週末日曜日！朝は雨が降っていましたが、次第に晴れて夏の暑さを感じる陽気に。
サッカー日本代表の快勝を称えるかのように、富士山が姿を見せてくれました♪
富士山もサムライブルー色ですね♪
今日は夏至＆父の日でもあり、おめでたい一日。
毎年父の日はウイスキーをプレゼントしています。
こんな高価なものいらないよ！と照れ臭そうに受け取る父。
きっと毎年楽しみにしているんだろうなと思いながら渡すのを楽しみにしている自分＾＾
いつもは照れくさくてなかなか言えなくても、今日くらいは感謝の気持ちを伝えてみてはいかがでしょうか。きっと喜ぶと思いますよ☆
良い週末時間をお過ごしください。
それでは今日は“プチトマト”について書いていきます。
冷蔵庫に入れていたプチトマトが、気づいたら“しなしな”…。
そのまま食べていいのか、栄養は残っているのか、悩んだことはないでしょうか。
実は“しなしな”になってもすべての栄養が失われるわけではなく、食べられるケースもあります。
水分が抜ける過程で水溶性ビタミンは減りますが、脂溶性ビタミンや食物繊維などは残っています。
ちなみにプチトマトではなくトマトのデータにはなりますが、保存中のビタミンC残存率は30℃の室温で3日保存すると82％、5℃の冷蔵庫で3日保存すると95％あります。
ミニトマトは収穫後も熟していくので、すぐに食べずに長期保存してしまうと皮がシワシワになったり、実が柔らかくなってしまいます。
常温保存は追熟しやすくなるので、冷蔵庫での保存がおすすめです。
ミニトマトを保存する時にしてはいけないのは、ヘタをつけたまま冷蔵庫の野菜室に放置することです。
ヘタをつけたまま保存すると水分が抜けやすく、傷みやカビの原因にもなります。
買ってきたパックのまま放置するのも、湿気がつきやすいのでNGです。
プチトマトを購入したらパックから出し、ヘタを取って水洗いします。キッチンペーパーでしっかり水気を拭き、キッチンペーパーを敷いたタッパーに並べて、上からキッチンペーパーをかぶせてフタをします。そのまま冷蔵庫の野菜室で保存してください。
SNSでは、「しなしなのプチトマトを食べるのってよくないの？」といった声もありますが、全ての栄養がなくなるわけではないので、“しなしな”でも食べてもOKです。ただ、カビが生えていたり、溶けかかっている部分がある場合は捨てましょう。
“しなしな”のミニトマトは水分が抜けて皮が固く口に残るので、さっと湯むきして皮をとってからマリネなどにするとおいしく食べられます。
また、加熱してしまえば、“しなしな”でも気にならないと思うので、スープに入れるのもおすすめです。
“しなしな”状態から復活させるなら、ヘタをとって50度のお湯につけてみてください。ハリが出て、おいしく食べられますよ。
ぜひ試してみてくださいね。

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