お知らせ

おはようございます。
雲多めですが、しっかり晴れて富士山見えました＾＾
散歩するには少し暑いかな。
これからの時期は陽が落ちてからの散歩が良さそうです。
喉が乾く前にこまめに水分補給してお過ごしください。
予報を見ると金曜日は30℃近くまで気温が上がるのだとか。
子供の運動会…汗だくになりそうです。
早くも熱中症警戒アラートが出始めているところもありますね。
車内がサウナ状態になる日も近そう。
元気に夏を越せるように、早めの暑さ対策をしていきましょう！
それでは今日は“チャーハン症候群”について書いていきます。
「チャーハン症候群」とは、セレウス菌による食中毒の俗称です。正式な病名ではありません。
チャーハンだけが原因となるわけではなく、ピラフ・パスタ・焼きそばなど、穀物を使った料理全般で発生する可能性があります。
主な症状は下痢と嘔吐で、命にかかわる例はごくまれです。しかし実際に死亡報告はありますので、珍しいケースとはいえリスクを軽く見るべきではないでしょう。
加熱した食品なら安全と思われそうですが、セレウス菌の最大の特徴は「芽胞」を形成することです。芽胞は植物でいう「種子」のようなものです。堅い殻を持ち、加熱・乾燥・紫外線・消毒用エタノールに強い耐性を示します。
栄養細胞の状態であれば100℃で10分間の加熱で大部分が不活化しますが、芽胞の状態では100℃で30分間の加熱にも耐えられ、消毒用エタノールも効きません。強火でチャーハンを炒めても、セレウス菌が芽胞の状態であれば死滅しないのです。
調理後に室温で長時間放置されると、芽胞が発芽・増殖し、毒素を産生します。特に28～35℃は菌が最も活発になる温度帯であるため、夏場はリスクが一段と高まります。
また、セレウス菌が増殖しても食材に特段の腐敗臭は生じないため、においで安全性を判断することはできません。再加熱しても芽胞があれば再び増殖するため、「温め直せば大丈夫」という考えも誤りです。
予防の基本は「セレウス菌を増殖させないこと」に尽きます。
・調理後はすぐに食べる
・作り置きは急速冷却してから保存する
・お弁当も保冷剤や冷蔵庫で素早く冷やしてから持ち運ぶ
という3点が重要です。
2023年には、国内の食品会社の弁当からセレウス菌が検出され、全国で554人が腹痛や嘔吐を発症する大規模な食中毒事故が起きています。身近な脅威として認識し、しっかりと予防しましょう。

富士市・富士宮市で不動産をお探しなら【ゆかり】をご利用ください。富士山の見える物件をはじめ、中古住宅・マンション・新築戸建・土地などの売買や賃貸、空き家や空き地の売却査定、不動産相続の相談等を承っております。また、貸店舗やテナント・倉庫なども取り扱っております。出来る限りお客様のご希望に叶いますよう努力致しますので、お気軽にお問い合わせください

おはようございます。
久しぶりの青空と富士山！週の始まりから縁起が良いですね♪
先週より雪が溶けているように見えます。そろそろ夏山への衣替えが完了しぞう。
昨日は厚手の上着がないと寒いくらいでしたが、今日は26℃まで気温が上がる予報です。
子供の熱中症が増えていているので、水分補給の声かけや見守りをしっかりしたいですね。
今週後半は不安定な天候になるようなので、富士山が見えるうちにしっかり富士山パワーの補充を。
寒暖差で体調を崩さないよう気をつけつつ、5月最終週も頑張っていきましょう！
それでは今日は“ビニール肌”について書いていきます。
「肌がツルツルしてツヤが出ているように見える！」と喜んでいる人もいるかもしれません。実は……「ビニール肌」といわれる肌の不調のサインの可能性もあります。
ビニール肌の特徴はピカーンとしたツヤ。一見、美肌のように思えますが、実は肌のキメが失われた状態です。
皮膚の表面は、本来ツルツルではありません。立体感のある三角形のキメが規則正しく並んでいるため、キメの溝によって均一にデコボコしています。健やかな肌であるほど、光が乱反射してふんわりとした透明感が生まれるのです。
一方、キメが乱れてデコボコがなくなるビニール肌の状態になると、光をうまく乱反射できず、ピカーンとしたツヤが生まれツルツルとした肌印象になります。
ビニール肌のようにキメが失われた肌は、バリア機能が低下して角層下で軽微な炎症が起きている可能性もあります。赤みやひりつきを感じたり、洗顔後の肌のつっぱり感、保湿後の乾燥感などが出てきます。
キメの状態は、マイクロスコープで拡大しなければ正確に見極められません。気になる場合は、美容皮膚科に相談してみるのがおすすめです。
キメの乱れは加齢による肌の老化でも起こりますが、間違ったお手入れや過剰なスキンケアが原因となっている可能性が高いです。肌の洗いすぎやこすりすぎ、角質をはがすケアのしすぎなどは、角層を薄くしてしまいます。
すると肌のターンオーバーが追いつかず、バリア機能が弱くなって軽い炎症を繰り返します。過度な顔剃りも同様にNGです。
また、紫外線による『光老化』も、ビニール肌の原因の一つです。十分な紫外線対策ができていないと、肌ダメージによりキメが乱れやすくなるので注意してください。
ビニール肌を改善するには、正しいシンプルケアが有効です。シンプルケアのステップは、洗顔・化粧水・乳液が基本です。
肌が弱っているなら洗顔は水だけ……という人もいますが、まずは洗顔料で優しく洗うことが第一です。ただしゴシゴシ摩擦するのはやめましょう。表面だけ優しくケアするように、洗顔料をよく泡立てて洗いましょう。洗顔料は、洗顔直後に肌のつっぱりを感じないものを使ってください。
また、ビニール肌のようにバリア機能が低下している時は、保湿のしすぎもNGです。美容液は使わず、化粧水と乳液（またはクリーム）だけのシンプルな保湿ケアで肌を立て直しましょう。
できるだけ刺激の少ない、敏感肌用のものを適正量使うのがおすすめです。紫外線ダメージが重ならないように、紫外線対策も欠かさないようにしてください。
角層のターンオーバーは、20代で約2週間かかります。正しいシンプルケアを続ければ、早ければ2週間ほどでビニール肌は改善するでしょう。ただ、キメが完全に失われている場合、表皮そのものがターンオーバーしないと改善しません。基底層から顆粒層までの表皮のターンオーバーは若い人でも4週間はかかるので、改善には1カ月半ほどかかります。
ビニール肌の特徴は、ピカーンとしたツヤ。自分で見分けるのが難しい場合は、美容皮膚科で相談してみましょう。早めの対策で、深刻な肌トラブルへの進行を防ぐことができますよ。

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おはようございます。
今日も朝から暑いですね！雲が多めですが、晴れて富士山ばっちり見えました☆
日中は26℃まで気温が上がるようです。既に少し動くだけで汗がにじみ出てきます。
お出かけの方は紫外線対策を万全に。帽子や水分、タオルなどを持ってお出かけください。
予報では今夜から雨。そろそろ梅雨入りかな…？
紫陽花の季節ももう少しですね。気温の寒暖差にも注意していきましょう。
週中の水曜日！疲れがたまってきている頃ではないでしょうか？
無理せず自分のペースで頑張っていきましょう！
それでは今日は“森林の日”について書いていきます。
今日、5月20日は森林（もり）の日。2003年に解散してしまった「美し村連邦」は「美」という文字が村名の最初についている全国の10村によって発足され、交流を深めながら自然保護や過疎化、高齢化などの課題をテーマに活動をしていました。その活動の中で、5月20日を森林（もり）の日と制定。「森林」という文字は「木」が5つ入っており、総画数20画であることから「5月20日」をその日としたそうです。ちなみに、美し村連邦を発足した当時の10村は、平成の大合併と呼ばれる市区町村合併によって9村が消滅、今現在残っているのは茨城県美浦村のみです。森林の日を制定した村はほぼ消滅してしまいましたが、地域の名前や仕組みが変わって行くことがあっても、豊かな自然、美しい森林は、大切に次の世代へ残して行きたいですね。
環境課題は少なくありませんが、それでも豊かな自然を持つと言われる日本。森林がこの日本にどのくらいあるのかご存知ですか？国土の何割を占めているのでしょうか。農林水産省のホームページには「日本の森林面積は約2500万ヘクタールで、国土の約67％を占めている」と記されています。面積割合としては世界屈指の森林国と言えますが、一人当たりの森林面積は0.2ヘクタールで、世界平均の0.7ヘクタールに比べると、かなり少ないと言えます。日本は樹木が育ちやすい環境であると言われていることから、歴史を辿れば森林をもっと身近なものとして生活してきた時代もあるのだと思いますが、都市への人口集中や開発などを考えると、今現在自然や森林に寄り添って暮らせている人は少ないのではないかと想像します。
森林浴という言葉は以前から耳にしますが、ここ十数年の間に全国各地の森林で「森林療法・森林セラピー」が行われ、多くの方が関心を寄せるようになりました。2004年には国家事業として林野庁が科学、医療の視点から、森林環境が私たち人間の生理的効果にどのような影響を及ぼすのかの解明に着手しました。そして、その研究の成果を踏まえて産官学共同で、実践、普及のための更なる取り組みが今なお続いています。つまり、森林セラピーによって、癒しや特定の症状に対する改善効果が認められ、療法のひとつとして私たちが安心して選べるようになったということです。整備された森林で、生理・心理的効果の有無が検証され認められた森林の中には、セラピストや森林セラピーガイドが案内してくれる場所もあるそうです。
ヨーロッパでは広く普及している森林セラピーですが、森林が豊かな国に暮らす私たちこそ、森林をもっと身近に感じたいものですね。
森林の日の今日は、森林や自然に思いをめぐらせたり、最寄りの森林を調べて出かけてみてはいかがでしょうか。

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おはようございます。
今朝もスッキリ五月晴れ！
背景の空から浮かび上がっているような富士山がお目見えです。
残雪も減り、初夏の装いへとなりつつあります☆
今日も夏日予報のため、こまめな水分補給をして熱中症にお気をつけください。
明日から天気は下り坂…。梅雨のはしりでしょうか。
しばらく富士山が見られないかもしれませんね。
衣替えを進めたり、大物の洗濯をしたり、貴重な陽射しを有効活用しておきたいところ。
これから片頭痛持ちには辛い季節となります。
穏やかに過ごせるよう早めの対策をしておきましょう！
それでは今日は“日焼け後に食べたいフルーツ”について書いていきます。
5月以降、夏に向けて紫外線が強くなっていきます。紫外線から肌を守るためにも、外出時は日焼け止めを使うことが大切です。食事で紫外線のダメージを修復するには、どのようなものを食べればよいのでしょうか。
紫外線が肌に当たると活性酸素が発生し、シミやシワの原因になったり、疲れやだるさを引き起こしたりします。そのため、活性酸素を除去する抗酸化作用があるビタミンCやビタミンE、リコピンが入った食べ物を食べるのが効果的です。
トマトに含まれるリコピンの抗酸化作用は、ナッツなどに含まれているビタミンEの100倍以上とされています。紫外線による炎症を抑えるリコピンに加えて、コラーゲンの生成を助けるビタミンCの両方が含まれており、リコピンが紫外線から守ってビタミンCがダメージを修復するという役割を担っているので、トマトは日焼けに効果的というわけです。
ちなみに、トマトを加熱した方がいい理由は、リコピンがトマトの細胞壁の中に閉じ込められており、生で食べると細胞壁が壊れにくいからです。加熱によって細胞壁が壊れると溶け出してくるので、吸収率が2～3倍に上がります。ポトフなどのスープにしていただくと、より甘くなっておいしくいただけると思います。
パプリカも肌の健康を保つ上で役立つ野菜。赤、黄、オレンジの中で美肌成分が一番詰まっているのは赤です。
パプリカは成熟するにつれて色が変化するため、一番成熟している赤のパプリカに美肌成分が詰まっています。栄養価が高い順番に並べると、赤、オレンジ、黄色です。熟すにつれて栄養成分も細かく変わっていきます。赤のパプリカはカプサンチンやビタミンCが入っていて強力な抗酸化作用があり、シミ予防などに効果的です。
オレンジのパプリカはベータカロテンなどが入っており、肌のターンオーバーを正常に保ったり、肌を紫外線のダメージから守ってくれたりします。黄色のパプリカはビタミンCやルテインなどが入っており、紫外線のダメージから守るだけでなく、肌のトーンをアップするのにも効果的です。
美肌成分という意味では、シミ予防ができる赤いパプリカの抗酸化作用が最も強力ですが、成分と効果がそれぞれ少しずつ異なるので、目的に合わせて食べていただければと思います。
夜に食べるのにおすすめなフルーツはキウイです。低カロリーで栄養価が高い割に果物の中では比較的安く、どこにでも売っているため、手軽に購入できます。
キウイの栄養価で特に注目してほしいのは、ビタミンCの多さです。ビタミンCといえばレモンやミカンが代表的かもしれませんが、実はキウイに含まれるビタミンCは野菜や果物の中でトップクラス。紫外線によって生じた活性酸素を抑えたり、メラニンの生成を抑制したりする効果があります。
夜に食べることによる美肌効果以外のメリットとしては、寝ている間に分泌される成長ホルモンとの相乗効果です。子どもにとって、背を伸ばすなどの役割がある成長ホルモンは、大人の場合、肌をきれいにしたり、無駄な食欲を抑えたり、疲れを取ったりして体を修復してくれます。これらの働きを、キウイのビタミンCが助けてくれるのです。
また、睡眠の質を高めてくれるセロトニンという物質も含まれており、リラックスしてよく眠りたいときにも効果的。まさに良いことづくめのフルーツです。ちなみに、緑のキウイよりもゴールドキウイの方がビタミンCが豊富なので、ビタミンCを多く取りたい人はそちらを食べるとよいでしょう。
リコピンやビタミンCといった肌に良い成分を効果的に摂取して、紫外線が強い季節を乗り切りましょう。

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おはようございます。
週明け月曜日！淡く霞んだ富士山全体が見えております。
朝から富士山が見えると得をした気分になりますね＾＾
週末洗車したばかりなのに朝鳥の糞が付いていてブルーな気持ちでしたが、
富士山パワーを貰って頑張ります！
最高気温26℃と夏日予報で、もう既に日差しが暑い！
日中は半袖で調度良さそうです。
水分補給と紫外線対策をしっかりと行ってくださいね☆
週後半は天気が崩れ、肌寒さが戻る予報。
気温のアップダウンで体調を崩さないよう木をつけてお過ごしください。
今日からまた一週間頑張っていきましょう！
それでは今日は“イヤホン難聴”について書いていきます。
イヤホンやヘッドホンの仕様で耳が悪くなる病気を「ヘッドホン・イヤホン難聴」といいます。
正式な病名は「音響性聴覚障害（音響外傷）」や「騒音性難聴」と呼ばれ、「聴覚障害」に分類されます。
ヘッドホン・イヤホン難聴の主な原因は、イヤホンやヘッドホンの長時間および大音量での使用です。
ヘッドホン・イヤホン難聴は突然聞こえなくなる病気ではなく、少しずつ聴力が落ちていく病気のため、日常生活で気付きにくいのが特徴です。
世界保健機構(WHO)によれば、12歳から35歳のうち11億人以上の人に、聴力の低下あるいは失聴の危険性があると指摘しています。2025年には、25億人近くの人がある程度の難聴になると予測され、難聴は世界的に深刻な問題です。
イヤホンにより聴力が低下する理由は、大きな音が「音」を感知する細胞を破壊するためです。
耳に入った音はまず、内耳の蝸牛にある「有毛細胞」と呼ばれる音の振動を感知する細胞に届きます。
有毛細胞は音の振動を電気信号に変換し、脳に伝えることで人は音を認識します。有毛細胞は85dB以上の音に晒され続けると、損傷を受け最終的には破壊されるのです。
一度破壊された有毛細胞は再生しません。イヤホンによって徐々に細胞が破壊され、耳が悪くなったと感じたときはすでに直せない状態というケースもあります。
聴力を維持するために、イヤホンの使用時に気を付けるポイントは以下の3つです。
・イヤホンを使うときは80dBで週に40時間まで
・ノイズキャンセリング機能付きのイヤホンを選ぶ
・耳を休ませる時間を作る
一度失った聴力は戻りません。適切なイヤホンの使用方法を知って、耳が悪くならないよう注意しましょう。
日常の中で少しでも聞こえが悪いと感じたら、お早めに耳鼻咽頭科に相談してください。

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おはようございます。
週末土曜日！青空が見えて気持ちの良い朝です♪
暑すぎず調度良い気温で、お出かけ日和の週末になる予報。
ピクニックやレジャーを楽しむ方が多そうですね＾＾
富士山もだいぶ薄化粧になりましたが、雄大さは変わりません。
春とは思えないくらいくっきりで綺麗です。
夏にかけて徐々に姿を変えていく様子もお楽しみください☆
暖かくなるにつれ、虫が多くなってきて恐怖を感じています。
今日は自宅の虫対策を徹底的にやろうと思います！
この時期、蜂の巣を作られる前に軒などにスプレーを散布しておきましょう！
心も体もリフレッシュして良い週末をお過ごしください♪
それでは今日は“母の日”について書いていきます。
5月の第2日曜日は「母の日」です。今年の母の日は明日、5月10日です。
日頃の感謝の意味を込めて、お母さんに贈り物をする人も多いことでしょう。
母の日の贈り物の定番といえば、「カーネーション」ですね。数ある花の中で、なぜカーネーションが選ばれたのでしょうか。
母の日の起源はアメリカにありました。
20世紀初頭、ウエストバージニア州にアンナ・ジャービスという一人の女性が住んでいました。アンナさんの母親は南北戦争の際、医療環境の改善に従事するなど、娘のアンナさんから見ても尊敬すべき母親だったのですが、アンナさんの母は1905年5月9日に亡くなります。
3年後、アンナさんのお母さんの追悼式で教会の祭壇に飾られていたのが「白いカーネーション」。
白いカーネーションは生前、アンナさんのお母さんが好きだったという花。アンナさんの意向で参列者にも白いカーネーションが配られました。実はこの白いカーネーションには「亡き母をしのぶ」という花言葉もあるのです。
さぞかし、式は、アンナさんのお母さんへの想いが伝わってくるものだったことでしょう。
アンナさんの想いはやがて多くの人へとつながっていきました。
アンナさんの「母の日」を作ろうという想いに賛同した人々が動き、1910年にはウエストバージニア州で「母の日」が制定。さらに、その活動は全米へ広がっていくことに……。
ついにはウィルソン大統領（当時）もその想いに心を打たれ、1914年に5月の第2日曜日を「母の日」として国民の祝日に制定しました。
やがて母の日はアメリカ全土に定着し、健在の場合は「赤いカーネーション」、墓前には「白いカーネーション」を贈るということが習わしに。
母の日はやがて海を越え、たくさんの国で祝日として制定されるようになりました。
日本もアメリカにならい、5月第2日曜日に制定した国の一つで、他にもオーストラリア、カナダ、ドイツ、ブラジル……など大陸を越えて広まっていったのです。
健在の場合は「赤」、墓前には「白」と先ほど紹介しましたが、このように色によって同じカーネーションでも意味合いが異なってくるのです。代表的なものを例に挙げると……。
・「赤」　➡　母への愛、情熱
・「白」　➡　純潔の愛、尊敬
・「ピンク」　➡　美しい仕草、感謝
・「黄色」　➡　愛情の揺らぎ、嫉妬
最近では、赤以外のカーネーションも出まわり、他の色もかわいいなと思いがちですが贈る際には注意が必要です。
ピンクなら「感謝」の意が込められているので問題ありませんが、黄色は母の日に贈るのは避けたほうがよいかもしれませんね。
母の日の贈り物をまだ、何も考えていないという方、カーネーション一輪でも、受け取ったお母さんはきっと喜ぶはずですよ。

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おはようございます。
ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか？
今日明日もお休みの方も多いようですが。
私は家族や友人とのんびり過ごしました＾＾
あっという間に終わってしまい、五月人形も来年まで見納め…。
雛人形のように急いで片付ける必要はないようですが、湿気に弱いため、梅雨入り前の遅くとも5月末までに片付けるのが目安のようですよ。
さて、今朝は珍しく笠雲の富士山がお目見えです♪
雨予報ではないんだけとなあ。
朝から暑いくらいの陽気なので、紫外線対策と水分補給をしっかり行ってくださいね。
連休明けで身体が重くなりがちですが、無理せず慣らしていきましょう！
それでは今日は“五月病”について書いていきます。
ＧＷ明けの不調は一般的に五月病と呼ばれていますが、これは正式な医学用語ではありません。
しかし、その症状は「なんとなく元気が出ない」「朝起きられない」といった曖昧な症状から始まり、適応障害やうつ病など明確な精神疾患に発展するケースも少なくありません。特に、環境変化によるストレスに対して心や体がうまく対応できないまま無理を続けてしまうと、深刻なメンタルヘルスの問題へとつながってしまうことがあります。
たとえば、無気力感や不眠のほか、食欲不振などの症状が長引く場合は注意が必要です。単なる疲れや気の持ちようと軽視せず、早めに心療内科や精神科などの専門医に相談しましょう。適切なタイミングでサポートを受けることが、症状悪化を防ぎ回復への道をスムーズに進めるカギです。
この時期に症状が出る原因として、自律神経のバランスを崩しやすい季節であることや、ゴールデンウィーク明けの生活リズムの変化などが関連していると考えられています。
4月は入学や就職、転勤などで生活環境が大きく変わる時期。新しい人間関係や業務に適応しようとする中で、知らないうちにストレスが蓄積されることもあるでしょう。​また、春から初夏にかけては、気温や気圧の変動が激しい時期です。こうした気象変化は、自律神経のバランスを崩しやすく、体調不良や精神的な不安定さを引き起こす要因となります。
さらに、ゴールデンウィークの長期休暇中は、リラックスした生活を送ることが多く、休暇明けに再び仕事や学業に戻ることへのストレスを感じる方も多いでしょう。このような生活リズムのギャップが大きいほど、心身への負担も増し、五月病の発症リスクが高まると考えられています。
五月病の症状は、心身の両面に現れます。主な症状としては、気分の落ち込み、無気力、不安感、疲労感、眠気、食欲不振などが挙げられます。また、集中力の低下やイライラのほか、頭痛や腹痛といった身体的な症状も見られることも。これらの症状が続く場合は、適応障害やうつ病などの疾患を引き起こす可能性もあるため、心療内科や精神科といった専門機関への相談を検討することが大切です。
五月病を予防するためには、生活リズムを整え、ストレスを溜め込まないことが重要です。
また、バランスのよい食事も心身の健康を維持するために欠かせません。特に、五月病の予防や改善には、ビタミンB群の摂取と腸内環境を整えることが重要です。
豚肉や納豆などに多く含まれるビタミンB群は、エネルギー代謝を助け疲労回復に効果的です。
例えば、目の充血や肌荒れのほか口内炎といった皮膚粘膜トラブルの予防や回復促進の作用があります。なかでも、ビタミンB6は睡眠ホルモンであるメラトニンの原料「セロトニン」の合成に欠かせません。また、近年の研究では、腸内環境の改善はメンタルヘルスにも影響を与える可能性があるといわれています。
そのため、納豆やヨーグルトといった発酵食品を摂取し腸内細菌のバランスを整えると、ストレスの軽減や気分の安定もしやすくなるでしょう。
五月病予防には、一時的なリフレッシュの工夫だけでなく、普段から生活習慣を意識して取り入れてみてください。いずれも無理なく自分のペースで取り組むようにしましょう。

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おはようございます。
先ほどまで降っていた雨が段々と小降りになり、富士山が見え始めました☆
どうやら雪が降った気配が…！
これから天気は回復へ向かう予報です。雲がとれてしっかり見えるのを待ちたいと思います。
今日は寒かったので久しぶりにヒートテックを着ました。
やっぱりまだまだ気温差がありますね。
子供が鼻ズルズルしだしたので、悪化しないよう気をつけないと。
今週も不安定な天気が続くようですが、水曜日が祝日＆ゴールデンウィーク目前なので頑張れそうですね♪
日毎の気温差で体調を崩さないよう気をつけていきましょう！
それでは今日は“食器洗いスポンジ”について書いていきます。
毎日の食器洗いに欠かせないスポンジ。しかし、買え時がわからづ、じつは雑菌が増えやすいアイテムでもあります。
使用頻度や洗い物の量によって差はありますが、平均的な目安は約1ヶ月です。ただし、この「1ヶ月」はあくまで目安。日数よりもスポンジの状態を見ることが重要です。
汚れが洗っても落ちにくくなっている場合、その汚れがエサとなり、雑菌が発生しやすくなります。その場合は、使用日数に関係なく交換するのがおすすめです。
では具体的にどんな状態になったら替えどきなのでしょうか。
判断のポイントは、へたり・汚れ・においの3つです。
弾力がなくなり泡立ちが悪くなる、スポンジについた汚れがとれない、使う前からにおいが気になる。こういった状態で使い続けると、スポンジが雑菌のたまり場になってしまいます。
少しでも衛生的に使うためには、日々の扱い方も重要です。
使用後は、スポンジに付いた食べかすや油をしっかり洗い流し、水気をよくきって保管してください。雑菌繁殖の原因になってしまうので要注意です。
多くの過程で使われている両面スポンジ。しかし、「かたい面」と「やわらかい面」をなんとなく使い分けている人も多いのではないでしょうか。
かたい面はフライパンや鍋などの焦げ付きに。やわらかいスポンジ面は、軽い汚れや漆器などデリケートな食器に使うのが理想です。
プラスチックの食器、漆器類は強くこすると細かな傷が入るので注意が必要です。
役目を終えた食器用スポンジは、排水溝や三角コーナー、生ゴミいれの掃除に使うのがおすすめです。また、スポンジに切れ目を入れると、窓のサッシやレールなど、細かい部分の掃除にも使えます。
食器からシンク洗い、排水溝と徐々に汚れのひどい場所へ順番に使いきるのが無駄のないスポンジの活用方法です。
食器洗い用スポンジを使いこなして清潔な空間を保ちましょう。

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おはようございます。
早朝はまだひんやりしますね。
薄手の肌着を着込むと日中には暑いし…。
やっぱりこの時季はカーディガンが活躍します。
今朝は水彩画のような淡くて美しい富士山。
綺麗に全体が見えております＾＾
雪解けが進み、日に日に山肌が目立ってきました。
冬の富士山ともそろそろお別れでしょうか。
午後から曇り予報、そして明日は雨。
貴重な富士山からパワーを貰って、水曜日も頑張っていきましょう！
それでは今日は“脳の疲れサイン”について書いていきます。
一つの作業に没頭していたものの、何となく飽きて集中力が途切れてしまったという経験は誰しもあるのではないでしょうか。
この「飽きてきた」という感覚こそ、脳が最初に出す「疲れ」のアラームなのです。
脳は数百億個を超える神経細胞の塊です。
それぞれの神経細胞が1000個以上のほかの神経細胞とつながり複雑な神経回路を形成し、脳内に張り巡らされています。
例えば、パソコンに向かい延々と同じ作業を続ければ、ある特定の神経回路だけを酷使することになり、その部分だけが疲弊していきます。
これ以上疲弊させては危険と判断した脳は、別の神経回路を使わせようと体にアラームを発します。それが「飽きた」という感覚なのです。
それでも無理に同じ作業を続けると、脳はさらに「疲れた」「眠たくなってきた」という次のアラームを出します。
それも無視すれば、注意力や判断力の低下、さらには視野が狭くなるなどという悪循環に陥っていきます。
疲労をためてしまうと、めまいや不眠といった深刻な症状を引き起こすこともあるのです。
そうならないために「飽きてきた」という最初のアラームを感じたら、たとえ作業の途中でもいったん中断し、違う作業を間に挟むなどして脳を休めるようにしてください。
作業中、なんとなく飽きてきたと感じるのは、決して「怠けている」わけではなく、実は脳からのＳＯＳサインなのです。
日本人は頑張ることが美徳だと考えて無理をしてしまい、疲れが慢性化しやすい傾向にあります。
また、好きなことをしているときや、やりがいを実感しているときには、疲れを感じないことがあります。
これは脳のドーパミンなどの興奮物質が過度の幸福感を生んで、疲れのサインを打ち消してしまうからです。
ドーパミンには実際に疲れを軽減する力はありません。
気付かないうちに疲労が溜まっていくと過労死のような最悪の事態に繋がる可能性もあります。
様々な研究の中で「疲れ放置すると生活習慣病のリスクが高まる」ということが明らかになっています。
自律神経は常に安定した状態にしようとしますが、対応しきれないと疲弊してしまい免疫力や代謝機能が低下します。
そのため、脳に疲れを溜めないためには自律神経に負担をかけない、頑張りすぎない生活を送ることを意識してみてください。

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午前中は肌寒く、どんより曇り空だった富士市。
徐々に陽射しが出て初夏のような暑さになりました！
富士山も久しぶりにくっきり！残雪の白さが引き立ってます＾＾
閉山中の富士山で遭難や死亡事故が多発してますね。
救助費用の有償化、早く進めて欲しいところ。
山開きは7月に入ってからです。無理な登山はやめましょう。
どうやら今週は天気が下り坂傾向…。貴重な晴れ間を有意義に使いたいですね。
火曜日も最後まで頑張っていきましょう！
それでは今日は“猫のねたふり”について書いていきます。
猫はしばしば「そっとしておいてほしい」ときがあります。そんな猫の気持ちの表れが「寝たふり」です。遊びたくないときや、自分だけでゆっくりしたいとき、かまわれたくないときなど。特に何度も声をかけられたり触られたりした後に見られる場合は「これ以上はやめてほしい」というサインである可能性が高いでしょう。
実際には「寝たふり」ではなく、ただうとうとした状態の浅い眠りの場合もあります。猫はもともと野生の中で暮らしていた動物なので、完全に無防備な状態で眠ることが多くありません。その名残で、周囲の気配を感じ、警戒しながら休むことがあるのです。猫によっては熟睡する子もいますが、目を閉じていても、すぐに反応できる状態を保ちながら寝る場合は「寝たふり」に見えるでしょう。
野生の世界では弱った動物は外敵に狙われやすいため、猫は自分が弱っていることを隠す習性があります。したがって体調が悪いときでもじっとして「ただ寝ているように見せる」ことがあるのです。普段なら反応する場面でも動かないときは、体調不良を起きていないか注意してみるとよいでしょう。
猫が寝ているのか、それとも完全には寝ていないのかを見分ける方法は、パッと見ただけではわかりにくいものです。しかし、いくつかのポイントを組み合わせて観察することで、状態を見極めやすくなります。
まず注目したいのが体の力の抜け具合です。ぐっすり眠っている場合、猫の体は完全に脱力し、手足やしっぽにも力が入っていません。そっとふれても反応がなく、これは安心しきっている状態です。一方、体にわずかでも力が残っている場合は熟睡はしておらず、周りの様子を気にしていたり警戒したりしている証拠。万一のときに、すぐに動けるポーズを保っていることもあります。
猫は基本的に小さな音にも反応するので、名前を呼んだり物音がしたりすると、その様子で寝ているか否かを判断することができます。ある程度の音でも反応がなければ、深い眠りに入っていると考えられるでしょう。
猫が寝ているときにしっぽやヒゲ、足や耳がピクピク動くことがあります。これは浅い眠りだと思う人もいますが、夢を見ている可能性もあります。猫は人と同じように、睡眠中にレム睡眠の状態になります。そのため、夢の中で何かを追いかけたり、遊んだりしている可能性があると考えられているのです。実際に猫が見た夢の内容は解明されていませんが、もし深い眠りで夢を見ているようなら、呼びかけに反応することはありません。
音や感触など、少しの刺激ですぐに目を開ける場合は、うとうと状態の可能性があります。一方で、ゆっくりと目を覚ましたり、なかなか起きない場合は、熟睡していると判断できます。
このように、猫が寝ているかどうかの判断は、複数のサインを合わせてみることが大切です。ただし、一緒に暮らしている時間が長ければ長くなるほど「今は熟睡している」や「寝たように見えるだけ」など、愛猫の状態を察知しやすくなりますよ。
猫の「寝たふり」の背景には、かまわれたくない気持ちや浅い眠り、警戒、体調不良など、さまざまな理由があります。
したがって、猫が寝たふりをしているときは、基本的に無理にかまわず、そっと見守るのが適切です。しつこく触ったりすると、ストレスや警戒心を強めてしまうことがあるので気を付けましょう。
ただし元気がない状態が続いたり、極端に反応が鈍いときは体調不良の可能性もあるので注意が必要です。
猫は言葉では伝えられない気持ちを行動やサインであらわす動物。「寝たふり」もその一つとして受け止め、そのときにベストな対応をしてあげられるよう、日頃から愛猫を観察しておきましょう。

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