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私は約２年近くスポーツジムに通っています。週２回位のペースなのですが、大して筋肉が付いたような気がしない。まあ健康維持、体力維持の為にやっているから良しとするか！
おかげでここ２年位は風邪で寝込んだりすることは全くない。と言うより風邪をひかなくなった。最近、インフルエンザが流行っているが、今までかかったことがない。馬鹿は風邪ひかないって言うからね。
やはり体力をつける事は健康維持につながるんだなあ。と実感した。
それにしても年々ジムに通う人が増えているようだ。私が通っているジムも入会の説明を受けている人をよく見る。メタボリック症候群の関係か？と思いきやそうでもないように思う。見ているとごく普通の体型の人が多い。
メタボリック症候群の診断基準はおへその高さの腹囲が男性で85ｃｍ以上、女性で90ｃｍ以上の場合でかつ次の3つの症状のうち2つ以上該当した場合、メタボリック症候群と診断されるらしい。
1．中性脂肪150mg/dl以上、ＨＤＬコレステロール40mg/dl未満のいずれかまたは両方
2．血圧が上で130mmHg以上、下で85mmHg以上のいずれかまたは両方
3．空腹時血糖が110mg/dl以上
メタボリック症候群だからって別にどうってことないように思うが・・・。
実際、痩せ型の人よりぽっちゃりしている人の方が癌になりにくく、生存率も高いと言う結果も出ているし。
こんなの勝手に政府が作ったものだから気にしない方が良いだろう。
それよりもなんらかの形で定期的に体を動かす事の方が重要だと思う。毎日散歩するとかね。人それぞれ違うんだから・・。
冬場は特に汗を流す事がないから、身体を動かしましょう！