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年齢も40を超えてくると健康に対しての関心が強くなってくるようだ。
同年代の人たちと会話をしていても、サプりを毎日摂っているとか、お気に入りのお水を2Ｌ飲んでいるとか、人それぞれ健康の為に、身体に良いと思っている事をしている。
私はと言うと、毎朝飲むバナナジュースとヨーグルト位でしょうか？
バナナにきな粉とゴマと牛乳を入れてミキサーで混ぜて出来上がり！
もう8～9年位はほとんど毎日飲んでいるかな。昨年、バナナダイエットなんてな事をテレビで紹介するもんだから、店頭にバナナがなくなって困った事があった。毎日食べてた人にはとんでもなく迷惑な話だった。まあ1、2ヶ月位でもとに戻ったけど。
結構、牛乳やヨーグルトなどの乳製品は摂っているかも。
そういえば３年位前か「病気にならない生き方・・・。」って本を読んだ事がありびっくりした事があった。
なにせ牛乳やヨーグルトなどの乳製品は百害あって一利なし、こんなものと摂っていたら体を悪くするみたいな事が書かれていたからだ。著者は大腸内視鏡で優れた業績のある方だったのでまじ！と思ったが、読んでるうちにこの人の内容は科学的な論証もなく、言い回しも～のようだ。とかの推測的な文が多かったのでまあこう言う考え方もあるんだとテキトーに聞き流していた。
この本を読んで実行した事はマーガリンを摂らなくなった事かな。
よくパンに塗って食べていたが、トランス脂肪酸を多く含んでいるマーガリンはどうも体に良くない。とネットや他の本を読んで解ったのでやめた。
まあ、あれは良いこれは悪いと言ってあまり神経質になるとかえって身体が悪くなってしまうので、自分に合った食べ物を適度に摂るように心がけたい。
健康、不健康の差は生活習慣と食歴で生じるようだから・・・。