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先日、新聞で肩こり緩和に効果的な入浴法という記事をよんだ。
それによると全身浴で40度、10分の入浴が最も効果的であるとの事だった。
ここ数年人気のある半身浴は20分位入っていても、入浴後、30分を経過すると肩の筋肉の硬さは入浴前に戻ってしまうとの内容だった。
半身浴の場合は、肩へのシャワー浴を併用することで全身浴と同様の効果がある結果となっている。
全身浴も5分だと入浴後から30分位の間は肩の筋肉の硬さは変わらなかったとある。
全身浴を10分することで、入浴直後から時間の経過とともに肩の筋肉が柔らかくなる傾向が見られたようだ。
私は全身浴（肩まで風呂に浸からないと）じゃないとお風呂に入った気がしないので、いつも10分以上全身浴している。意外と毎日良いことしてるのね。たまたまじゃん！
そう言われてみれば、肩コリで肩が張ってしょうがないとか、肩コリがひどくて頭痛がするとかはまずない。たいした仕事してないからでしょ！
まあ、今まで無意識にやっていた事が、身体に良い事をしていたんだと思うとうれしくなった。
肩コリがひどい人は一度お試しあれ